一开始跑步的时候,青青非常抗拒,一跑就胸口疼,曾无数次想过放弃。每次想放弃的时候,她就会告诉自己:“大口呼吸,再坚持一下。”就这样,她突破了一个又一个极限。习惯每天跑步之后,她开始享受跑步所带来的各种好处,心情愉悦,工作效率也明显提高。
跑步有诸多好处,身体运动中分泌的激素能够活跃大脑神经,让精神愉快,各种消极情绪一扫而光,压力大减。跑步时的能量消耗能够刺激食欲,稳定作息,对于爱美的人来说,跑步还可以塑形减肥。最重要的是,跑步能让我们放下手机,静心观察这多彩世界。下决心跑步,一定要敢于开始,这就和写作一样,最难的是开始。
开始之后,这个项目就成功了一半,但还需要坚持。不想继续的时候,就再坚持一下,不知不觉就坚持下去了。要想有效果,就每天至少跑半个小时,最好一个小时。我们都有求胜心,但跑步是自己的事,不必和某人进行竞争,只需要突破自我。