一开始跑步的时候，青青非常抗拒，一跑就胸口疼，曾无数次想过放弃。每次想放弃的时候，她就会告诉自己：“大口呼吸，再坚持一下。”就这样，她突破了一个又一个极限。习惯每天跑步之后，她开始享受跑步所带来的各种好处，心情愉悦，工作效率也明显提高。
跑步有诸多好处，身体运动中分泌的激素能够活跃大脑神经，让精神愉快，各种消极情绪一扫而光，压力大减。跑步时的能量消耗能够刺激食欲，稳定作息，对于爱美的人来说，跑步还可以塑形减肥。最重要的是，跑步能让我们放下手机，静心观察这多彩世界。下决心跑步，一定要敢于开始，这就和写作一样，最难的是开始。
开始之后，这个项目就成功了一半，但还需要坚持。不想继续的时候，就再坚持一下，不知不觉就坚持下去了。要想有效果，就每天至少跑半个小时，最好一个小时。我们都有求胜心，但跑步是自己的事，不必和某人进行竞争，只需要突破自我。