虽然我们也需要外部的治疗，但根本的疗愈总是来自内在。疾病带来的信息常常是叫你安静下来，花更多时间接触内在自我。疾病常常逼迫我们放松下来，放下所有的忙碌与努力，而沉入到意识的深层，去接收我们所需要的滋养性能量。当我们允许自己安静下来并定期跟内在层面接触的时候，我们或许就不再需要通过生病来唤起对内在自我的注意了。疾病和“意外”常常是一些内在问题需要解决的征兆。或许有压抑的情感需要去体验，或者在某些方面需要更好地照料自己。尽你所能地安静下来，聆听内在的声音，叩问它所传达的是什么样的信息，在目前处境下你需要怎样去认识自己。你可能一个人就可以做到上述事情，或者你也可以找一个咨询师、治疗师、朋友来帮助和支持你。
由此看来，我们无需为任何疾病或身体上的问题而感到“内疚”或“罪责”。生病并不表示我们就是一个无意识的人，相反，我们可以将生病看成是成长经历中的重要组成部分，看成是可以帮助我们学习和成长的一份礼物。冥想是疗愈疾病的一个有效工具，因为它直达问题的源头——你自身的概念和意象。